连云港马拉松比赛前上移动公厕咋办？
文章出处：www.ychyc.cn 人气：发表时间：2019-07-31 22:15
赛前饮水过多
种种原因导致赛前喝了过多的水或者饮料，也会造成在厕所门口排队。所以，建议运动者在运动前60-90分钟，喝约500ml的液体。
运动前2小时喝下500毫升左右的液体（这是一个回归分析的最佳值，不过因为大部分文献研究的是白种人和黑种人，所以具体值因人而异，大概相当平时喝水杯两到三杯左右的水/液体即可）。
种种原因导致赛前喝了过多的水或者饮料，也会造成在厕所门口排队。所以，建议运动者在运动前60-90分钟，喝约500ml的液体。
运动前2小时喝下500毫升左右的液体（这是一个回归分析的最佳值，不过因为大部分文献研究的是白种人和黑种人，所以具体值因人而异，大概相当平时喝水杯两到三杯左右的水/液体即可）。
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